Bewegungskurse

  • Rückenschule

    Vermittlung von Methoden der Schmerzbewältigung sowie den Abbau von Ängsten vor (Rücken)-Schmerzen. Lernen Sie in der Gruppe mit Spaß und Bewegung die Bedürfnisse Ihres Rückens kennen und fördern Sie so langfristig Ihre Rückengesundheit.

    Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um Psychotherapie.


    Termine:

    25.03.2025

    01.04.2025

    08.04.2025

    15.04.2025

    29.04.2025

    06.05.2025

    13.05.2025

    03.06.2025

    10.06.2025

    17.06.2025


    Beginn: immer 19:30 Uhr


    Kursleiter: Udo Prösdorf


    Dauer: zehn Einheiten á 60 min

    Kosten: 125,00 EUR

  • Rückenschule am Arbeitsplatz

    Zur betrieblichen Gesundheitsförderung

    Individuelle auf den Betrieb angepasste Arbeitsplatzanalyse zur Erkennung und Beseitigung von Risikofaktoren für die Rückengesundheit. Durchführung der Rückenschule am Arbeitsplatz.


    Termine und Kosten auf Anfrage


    Kursleiter: Udo Prösdorf

  • Nordic Walking

    Gehen mit Stöcken? - Weit gefehlt! Nordic Walking ist wesentlich mehr. Nordic Walking ist eine Sportart, die zugleich Ausdauer, Fitness und Gesundheit fördert. Sie kann das gesamte Jahr durchgeführt werden. Erleben Sie selbst den Unterschied und machen Sie mit.


    Termine:

    Werden bald bekannt gegeben


    Dauer:  acht Einheiten á 75 min

    Kosten: 125,00 EUR

  • Ganzheitliche Beckenbodenschulung

    Beckenboden, für viele ein Tabuthema und „Inkontinenz haben sowieso nur alte Leute“. Doch weit gefehlt, auch jüngere Patienten, z. B. nach Schwangerschaft, haben derartige Probleme. Aber nicht nur Blase & Co, sondern - das vergessen viele - auch für Ihren Rücken und die gesamte Körperhaltung ist die Funktion Ihres Beckenbodens von entscheidender Bedeutung.


    Termine auf Anfrage.


    Kursleiter: Udo Prösdorf


    Dauer: zehn Einheiten á 60 min

    Kosten: 90,00 EUR



Entspannungskurse

  • Entspannungskurs für mehr Achtsamkeit und innere Ruhe

    Begeben Sie sich auf eine Reise der Selbstfürsorge, der Entspannung und des Seins.

    Mit Hilfe von Atemübungen, Meditationen, Klangmassagen mit unserer Tambura, Bewusstseinsübungen und guten Gedanken, schaffen Sie sich eine Pause von Alltag und erlernen, wie Sie solch schöne Momente für sich selbst schaffen können. 


    Termine:

    ab 5.5.2026 immer dienstags 17:15Uhr


    Weitere Termine auf Anfrage!


    Kursleitung: Doreen Miosga

     

    Dauer: 6 Einheiten zu 60 Minuten 


    Kosten: 125,00 EUR