Vermittlung von Methoden der Schmerzbewältigung sowie den Abbau von Ängsten vor (Rücken)-Schmerzen. Lernen Sie in der Gruppe mit Spaß und Bewegung die Bedürfnisse Ihres Rückens kennen und fördern Sie so langfristig Ihre Rückengesundheit.

Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um Psychotherapie.

Termine:

25.03.2025

01.04.2025

08.04.2025

15.04.2025

29.04.2025

06.05.2025

13.05.2025

03.06.2025

10.06.2025

17.06.2025

Kursleiter: Udo Prösdorf

Dauer: zehn Einheiten á 60 min

Kosten: 90,00 EUR

Zur betrieblichen Gesundheitsförderung

Individuelle auf den Betrieb angepasste Arbeitsplatzanalyse zur Erkennung und Beseitigung von Risikofaktoren für die Rückengesundheit. Durchführung der Rückenschule am Arbeitsplatz.

Termine und Kosten auf Anfrage

Kursleiter: Udo Prösdorf

Gehen mit Stöcken? - Weit gefehlt! Nordic Walking ist wesentlich mehr. Nordic Walking ist eine Sportart, die zugleich Ausdauer, Fitness und Gesundheit fördert. Sie kann das gesamte Jahr durchgeführt werden. Erleben Sie selbst den Unterschied und machen Sie mit.

Termine:

Werden bald bekannt gegeben

Dauer:  acht Einheiten á 75 min

Kosten: 90,00 EUR

Beckenboden, für viele ein Tabuthema und „Inkontinenz haben sowieso nur alte Leute“. Doch weit gefehlt, auch jüngere Patienten, z. B. nach Schwangerschaft, haben derartige Probleme. Aber nicht nur Blase & Co, sondern - das vergessen viele - auch für Ihren Rücken und die gesamte Körperhaltung ist die Funktion Ihres Beckenbodens von entscheidender Bedeutung.

Aufgrund der aktuellen Lagen können wir derzeit keine ganzheitliche Beckenbodenschulung anbieten.

Kursleiter: Udo Prösdorf

Dauer: zehn Einheiten á 60 min

Kosten: 90,00 EUR

Dieser Kurs richtet sich an Personen mit orthopädischen systemischen Erkrankungen wie z.B. Osteoporose, Morbus Bechterew. Hier erleben Sie Lust und Freude an Bewegung in Gruppenatmosphäre. Oder machen Sie gerne alleine Gymnastik?

Wirbelsäulengymnastik / Osteoporosegymnastik

Kursleiter: Udo Prösdorf

Aufgrund der aktuellen Lagen können wir derzeit keine Wirbelsäulengymnastik/ Osteoporosegymnastik anbieten.

Dauer: zehn Einheiten á 60 min

Kosten: 90,00 EUR

Rehabilitation - Reaktivierung - Retro Der ReSport ist ein präventiver Gesundheitssport, der den gesamten körperlichen Fitnesszustand verbessert. Er findet in freier Natur statt. Die frische Luft und die Sonnenstrahlen sind nur zwei Vorteile, die den ReSport zu einem Kurs mit großen gesundheitserhaltenden Potenzial machen.

Aufgrund der aktuellen Lagen können wir derzeit keinen ReSport anbieten.

Kursleiter: Udo Prösdorf

Dauer: zehn Einheiten á 60 min

Kosten: 90,00 EUR

PMR ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes, körperliches Ruhegefühl und dadurch mentale Gelassenheit erreicht.

Aufgrund der aktuellen Lagen können wir derzeit kein PMR anbieten.

Kursleiter: Udo Prösdorf

Dauer: zehn Einheiten á 60 min

Kosten: 90,00 EUR

Was ist das und Was kann das?

Das autogene Training stellt eine Form der Selbsthypnose dar, die ein Umschalten

der körperlichen, vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Pulsschlag, Atmung) in einen Ruhezustand zur Folge hat. 

Der entspannte Zustand wird nicht wie bei der progressiven Muskelentspannung indirekt über einen willkürlichen Prozess, das bewusste Anspannen der Muskeln, erreicht. Vielmehr gelangt man hier direkt über gedankliche Konzentration zur Ruhe.

Mit der Methode wird Ruhe und Entspannung angestrebt sowie ein verbessertes Konzentrationsvermögen. Das autogene Training fördert allgemein die Stressverträglichkeit und ist hilfreich bei chronischen Schmerzen.

Termine:

Neue Termine werden bald bekannt gegeben.

Weitere Termine auf Anfrage!

Kursleitung: Hjördis Kräker

Dauer: 10 Einheiten zu 90 Minuten 

Kosten: 130,00 Euro